Nathalie Sagnier

Thérapies Brèves - Hypnose Ericksonienne - PNL

Méditation

 

« La méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité. »

 

La méditation de la pleine conscience est une méthode simple, un état d’être, basé sur la respiration, qui permet d'être pleinement éveillé à l'instant présent, de prendre conscience de son corps, de son environnement, et de chaque moment de son existence.

 

La méditation apporte bien-être et sérénité mentale, améliore les relations dans l’acceptation et la bienveillance envers soi et les autres.

 

Aujourd’hui, grâce à des études scientifiques, nous savons que la pratique régulière de la méditation améliore les capacités d’attention, de concentration, de compréhension, développe la créativité, consolide la mémoire et facilite les prises de décisions.

Sur le plan physique, elle stimule le système immunitaire.

Sur le plan psychologique, elle réduit le stress et l’anxiété, régule les émotions, les troubles du sommeil et la fatigue chronique.

 

Cette forme de méditation s’adresse à toute personne rencontrant des difficultés psychologiques, physiques, intellectuelles et autres dans un domaine personnel ou professionnel lié au stress, mais aussi à toute personne désirant trouver une sérénité et une paix de l’esprit.

 

Apprendre à être pleinement présent, attentif, concentré sur ce que l’on est en train de faire, de vivre, de ressentir, percevoir avec clarté ce qui nous entoure, c’est à l’atelier méditation les mardis et jeudis.

 

www.méditation-conscience-éveil.com